Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
135,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 75,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 75,65g | Prot: 40,93g | Hh: 66,58g.
Aamiainen: Вологжанка Ряженка 4%, Гармония Сметана 20%, Творожник. Lounas: Frustyle Красный Апельсин, Лента Яблоко Симиренко . Päivällinen: Торговая Площадь Колбаса Конская, Гармония Сметана 20%, Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Торговая Площадь Колбаса Конская. lisää...
|
|
4219 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|