Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
120,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 149,42g | Hh: 158,57g.
Aamiainen: Пп пирог, Простоквашино Молоко 2,5%, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Мандарины, Лук, ВкусВилл Куриный Бульон, Петелинка Куриная Голень Вареная, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Вареное Яйцо. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Ясная Горка Грудка Цб К/в, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Воккер Морс Ягодный, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Вязанка Колбаса Молочная, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Консервы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебодар Фитохлеб Шотландский. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|