|
Intaget ligger på drygt 1800 kcal per dag, har rymts både några bitar pizza och fika på mums-mums. Aktiviteten har ökats på rejält mot tidigare. Länga promenader och några träningspass.
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 93,57g | Hh: 232,47g.
Aamiainen: Östras Bröd Hembakat, Kaffe, Arla Mellanmjölk 1,5%, Ost, Coop Smör & Raps Normalsaltat. Lounas: ICA Gott Liv Jordgubbssylt, ICA Pannkakor , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Kelda Pastasås Parmesan & Skinka, Penne, Vaniljbulle. Päivällinen: Salt, Körsbärstomater, Honung, Olivolja, Druvan Pärlcouscous, Arla Mild Yoghurt Naturell, Guldfågeln Kycklingbröstfilé, Citron, Morötter. Välipalat/Muut: Arla Mellanmjölk 1,5%, Te (Bryggt), Bröderna Nilsson Mildrökt Kalkon, Finn Crisp Original , Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe, Bröderna Nilsson Mildrökt Kalkon, Finn Crisp Original . lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|