|
вес скачет,,,, опять,,,,,,,
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 23,12g | Hh: 160,65g.
Aamiainen: Яблоко, Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Россия Щедрая Душа Maxibon, Талицкие Молочные Фермы Деревенский Йогурт из Талицы Земляника, Nesquik Шоколадные Шарики, Цельное Молоко. Lounas: Банан, Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Vaellus - 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|