|
Ааа ещё чуть чуть ушло!
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 51,49g | Prot: 67,13g | Hh: 163,74g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Колбаса Вареная Тимка, ВкусВилл Изделие Х/Б "Тостовый с Льном и Кунжутом", Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Яичный Белок, Lorado Ананас Консервированный. Lounas: ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Лодочки из баклажан, Язык Говяжий. Välipalat/Muut: ВкусВилл Бифилайф Черника, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, ВкусВилл Апельсин Навелин. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Мария - мой путь от 108 кг
|