Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2014
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 103,54g | Hh: 205,95g.
Aamiainen: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Sue Bee Honey, Bananas. Lounas: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Kraft Mayo with Olive Oil. Päivällinen: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Skinless Chicken Breast, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown. Välipalat/Muut: 4 Grain Hard Boiled Eggs. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, bike - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|