Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2014
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 73,34g | Prot: 95,26g | Hh: 251,96g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Betty Crocker Snickerdoodle Cookie, Cantaloupe Melons, Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Blueberries, Egg. Päivällinen: Barilla Marinara with Imported Olive Oil Pasta Sauce, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast, Tinkyada Brown Rice Spaghetti. Välipalat/Muut: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Sweet Cherries, Oh Yeah! Victory Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|