Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 97,36g | Hh: 442,23g.
Aamiainen: Сахар, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Сахар, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Натуральный Растворимый Сублимированный, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Пятый Сезон Овощная Смесь, Яйцо, Макфа Рожки, Чай с Лимоном и Сахаром. Päivällinen: Сахар, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Чай с Сахаром, Конфета. lisää...
|
|
4270 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 3 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|