|
В данный момент идет 10 день спортивного челенжа с Хлоей. По поводу веса пока не переживаю, после резкого похудения нужно и мышцы развивать. Норма 1200 кк не превышаю, даже в дефиците стараюсь держать.
После 29 апреля измерю объемы и поделюсь изначальным результатом в феврале, промежуточным в начале апреля и конечным в конце апреля.
Переступать через себя, заставлять тренироваться и становиться лучше уже входит в привычку... Как в прочем и матюкаться при виде ненависных упражнений😁
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 28,78g | Hh: 84,54g.
Aamiainen: Чай с Лимоном. Päivällinen: Чай с Лимоном, Своя Компания Тефтели в Томатном Соусе, Рис Отварной. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|