Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 108,85g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Магнит Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Гарнец Рисовая Мука, Банан, Яйцо. Lounas: Брокколи на Пару, Горбуша на Пару. Päivällinen: Лента Авокадо, Эко Хлеб Хлеб Кукурузный, Редька, Табрис Сибас на Мангале. Välipalat/Muut: Alpro Hazelnut Drink, Ешь и Худей Брауни Банановый, Bionova Батончик Клюква и Орехи. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shoko_2020
|