Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 70,85g | Hh: 84,11g.
Aamiainen: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Kaufland Hackfleisch Gemischt, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|