Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 66,48g | Prot: 110,25g | Hh: 245,79g.
Aamiainen: Vesi, Elovena Kaurapuuro, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Kotimaista Mustikkakeitto, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Sipulit, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kakkutukku Minnan Minttusuklaakeksi. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike, Vaasan Iso Moniviljapaahto, HK Popsi Nakki, Oululainen Reissumies, Valio Arki Gouda Viipale, Becel Kevyt Margariini, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton). Välipalat/Muut: Kakkutukku Minnan Minttusuklaakeksi, Atria Kalkkunaleike, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Valio Arki Gouda Viipale, Becel Kevyt Margariini, Estrella Damm Alkoholiton Olut (n.A.). lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|