Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 45,23g | Hh: 195,14g.
Aamiainen: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Nanica. Lounas: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Alface, Arroz Branco (Cozido), Farofa de Ovo. Välipalat/Muut: Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RehMorais33
|