Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 32,84g | Prot: 140,42g | Hh: 94,95g.
Aamiainen: Clara de Ovo, Mamão Formosa, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Cuscuz (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido. Välipalat/Muut: Mãe Terra Farelo de Aveia, Ovo, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Banana Nanica. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 59 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ross fonseca
|