Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 197,02g | Hh: 272,40g.
Aamiainen: Cebolas, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Barbacoa Ojo de Bife, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Tomates, Palmito, Grão-de-Bico, Cenouras, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Vagem, Cebolas, Aurora Linguiça Toscana, VPJ Linguiça de Pernil de Cordeiro. Päivällinen: Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Growth Supplements Creatina, Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Desnatado, Xandô Leite Desnatado , Mãe Terra Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Naked Protein, Banana Nanica, Banana Prata, Mamão Papaia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|