Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 75 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 74,72g | Prot: 48,54g | Hh: 77,26g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lounas: Smart Cafe Суп Пюре Куриный , Торговая Площадь Колбаса Конская. Päivällinen: La Corra Грибы Жареные с Овощами. lisää...
|
|
3501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|