Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2014
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3732 kcal
|
Rasva: 159,72g | Prot: 243,08g | Hh: 322,38g.
Aamiainen: Rijstewafel, Coffee, Tomatoes, Herbalife Multivitamine Complex, Nature Made Calcium, Water. Lounas: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chicken Breast, AH Thousand Islands Sla Dressing, M&M's Peanut, Egg, Lettuce. Päivällinen: White Rice, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Beef, Fried Egg, Gouda Cheese, Chicken Fried Rice, Vanille Vla, Wortelen, Leidingwater, Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes, Varkensvlees. lisää...
|
|
3906 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
09 heinä 14 jäseneltä: kattay
|
Stopped gaining muscle weight, I see. Now you are losing that last bit of fat and you'll be in the blue before long just like Draglist. That is if you don't wear out that bike first.
09 heinä 14 jäseneltä: dclaytor
|
it is stupid but i like gaining muscle weight... 80 kg and 10% BodyFat would be the day i die of happiness (*lol*) sadly BF% is still way up in the 41.9% :P *** i guess i cheat too much with my chocolate!
09 heinä 14 jäseneltä: puhpine
|
09 heinä 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|