|
Ab heute Medikamentenwechsel, durch eiserne Disziplin gestern sind es heute bereits 1,5 kg weniger auf der Waage. Das zerrt trotzdem an den Nerven. Die Enttäuschung ist noch immer sehr groß!
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 54,77g | Hh: 294,91g.
Aamiainen: Penny Markt Cornflakes, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Mischkornbrot, Normaler Kaffee. Lounas: Reis (Gekocht), Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute. Päivällinen: TiP Sprühsahne, Senseo Cappuccino, Real Quality Gemüsemischung, Schupfnudeln. Välipalat/Muut: Rote Beete, Äpfel, Captain Morgan Spiced Gold. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|