Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 88,30g | Prot: 66,85g | Hh: 154,80g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Бутерброд с Маслом и Сыром, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Велком Грудинка Домашняя, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Dove Молочный Шоколад, Волжаночка Ряженка 2,5%, Песочное Печенье. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|