Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 54,83g | Prot: 133,26g | Hh: 143,22g.
Aamiainen: Aldi Lasagne, Apfelsinen, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Kiwi, Milsani Skyr Natur. Lounas: Spargel, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch. Päivällinen: Toblerone Cheesecake, Ehrmann High Protein Pudding , Hofburger Harzer Minis, Brunch Feine Kräuter, Herta Finesse Hähnchenbrust, Gut Drei Eichen Delikatess Lachsschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Cocktailtomaten, Lidl Gurke. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Pudding . lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - steuertante82
|