Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
119,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 68,49g | Prot: 81,02g | Hh: 183,82g.
Aamiainen: Tahin Helvası, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Päivällinen: Kıymalı Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimekli Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Välipalat/Muut: Yer Fıstığı, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Seyidoğlu Cevizli Helva, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|