Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 60,98g | Prot: 76,07g | Hh: 132,98g.
Aamiainen: Spiegelei, Spiegelei, Gartenkrone Cornichons, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Strauchtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lidl Pflanzencreme, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, WellMix Protein 90 Schoko, Chocomel 0% Zuckerzusatz, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Meine Zeit Quark Creme mit Fruchtigen Mandarinen, Babybel Mini Babybel. Päivällinen: REWE Passierte Tomaten, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|