Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 80,44g | Hh: 192,60g.
Aamiainen: Ferrero Hanuta, Alpro Mandelmilch Original. Lounas: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Beste Wahl Hähnchenbrustfilet Hauchzart, Wimmer Dinkel Pur, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Erdbeeren, Maracuja. Päivällinen: Brokkoli, Alnatura Beluga Linsen (Bio), GutBio Berglinsen, REWE Bio Rapsöl Nativ, Lauch, Karotten, Pellkartoffeln, GutBio Wiener Würstchen . Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Moser Roth Premium Trüffel, Erdbeeren, Deit Orange Zuckerfrei, Deit Tropische Früchte. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|