Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 71,78g | Hh: 217,55g.
Aamiainen: Café Instantáneo . Lounas: Banana, Zucchini, Tomates Cherry, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calabaza Cocinada, Berenjena Cocida, SanCor Queso Cremoso Sancor. Päivällinen: Calabaza Cocinada, SanCor Queso Cremoso Sancor, Berenjena Cocida, Zanahoria, Tomates Cherry, Cebollas, Pimientos Amarillos Dulces, Zucchini, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Dahi Yogur Sabor Frutilla, Quaker Avena Extrafina, Pomelo. lisää...
|
|
1193 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LeoTaylor4
|