Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 52,75g | Prot: 69,07g | Hh: 113,02g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Eisbergsalat, Spiegelei ohne Fett, Weiße Champignons (Gebraten), Rote Paprika, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Välipalat/Muut: Edeka Schweineohren, K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|