Päiväkirja - nephilim1979, 12 huhti 22

Hoffentlich nur Muskeln 😓
Nach 5 Wochen Sport Verbot, seit 2 Wochen wieder voll dabei.
Lieber Gott sag mir, das es alles nur Muskeln sind.💪😕

112,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.    Vielä jäljellä: 16,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1266 kcal

Rasva: 30,13g | Prot: 153,43g | Hh: 84,43g.   Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Rapsöl, Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Äpfel, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Subway Yogurt Soße, Florette Feldsalat , Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). lisää...

1123 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...