Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 74 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1028 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 57,28g | Hh: 73,25g.
Aamiainen: Пятерочка Киви, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Lounas: Billa Яблоко Гренни Смит , Тавр Колбаса Сырокопченая Донская. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Лента Маслины без Косточки, Bonduelle Горох, Грин Рэй Кукуруза Деликатесная Сладкая. lisää...
|
|
3968 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|