|
앞자리 4를 보고 싶은 생각이 잠깐 들었다
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
843 kcal
|
Rasva: 25,14g | Prot: 43,50g | Hh: 121,00g.
Aamiainen: 종가집 국산콩 고소한 두부, 동원 고추참치, 콩자반, 아몬드멸치볶음, 미역줄기볶음, Quaker 오트밀 오리지널, 시금치나물. Lounas: 냉동 블루베리, 아몬드, 호두, 그릭요거트, 삶은 병아리콩, 찐단호박, Quaker 오트밀 오리지널. Päivällinen: 청정원 구운 김밥용김, Quaker 오트밀 오리지널, 흑미밥, 파프리카, 애호박, 당근, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐단호박. lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|