Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 66,47g | Prot: 80,28g | Hh: 157,93g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Мандарины, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Фруктами, Магнит Хлопья Овсяные Экстра , Кофе (из Молотых Зерен), Вода. Lounas: Сыр Голландский, Ашан Котлета Рыбная, ВкусВилл Венигрет, Куриное Филе, SPAR Рассольник Ленинградский, Чай, Вода. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Морепродукт Горбуша Натуральная, Чай, Сэн Сой Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке, Вода. Välipalat/Muut: Alpen Gold Шоколад с Фундуком , Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Соль, Помидоры, Хлеб Черный, Владимирский Стандарт Колбаса Варено-Копченая, Молочный Городок Молоко 2,5%, Кофе, Вода. lisää...
|
|
4551 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Vaellus - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Työ - 7 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|