Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 119,90g | Hh: 106,53g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Куриные Деликатесы Буженина из Курицы, Помидоры, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). Lounas: Едим Дома Паста Карбонара, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета с Отборным Изюмом, Американо. Päivällinen: Американо, Meller Ирис в Шоколаде, Редис, Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Алтайские Сыровары Сулугуни, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редис, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Красный Октябрь Mega Drive, Американо, Nestle Kit Kat Mini. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|