Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 75,56g | Hh: 175,34g.
Aamiainen: Клубника (Несладкая, Замороженная), Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Олейна Масло Растительное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кальмары в Сметане. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Крымхлеб Хлеб Фруктово-Ореховый, Борщ со Свининой. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Голден Яблоко , Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Избенка Запеканка Творожная 3,5%. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|