Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 86,61g | Prot: 101,37g | Hh: 140,76g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Золото Сеймы Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Чулымский Фермерский, Хлебодар Фитохлеб Шотландский. Lounas: Фасолевый салат, Пп пирог, Лузинская Крыночка Сметана 10%, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Вязанка Колбаса Молочная, Sporty Апельсин, Хлебодар Хлеб Урожайный, Огурцы Кислого Рассола, Сельдь Соленая, Картошка Вареная, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Чулымский Фермерский, Фрегат Тунец Консервы, Хлебодар Хлеб Урожайный, Любимо Кефир 2,5%, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Помидоры, Вязанка Колбаса Молочная, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, Магнит Морковь Свежая. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|