|
Ol' man out of town. Still have sore throat, feeling 90% today. Sore from 1 mile on treadmill at 2.3 mph
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 60,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 35,55g | Prot: 109,06g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: creamer, coffee, cottage cheese, Cantaloupe, toast, egg. Lounas: strawberry, Mixed Vegetables (Frozen), fish. Välipalat/Muut: grape juice, yogurt cherry vanilla lite nonfat. lisää...
|
|
3258 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 9 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|