|
День 14
Взвешивание
За неделю суммарно ушло 2.1 кг. С 21 марта (было взвешивание в больнице перед операцией) ушло 8,2 кг😎
Перестаю взвешиваться через день, хочу за эту неделю перейти хотя бы до 139,9😂 нельзя добиться большой цели, если не дробить ее на маленькие🙏
Обмеры буду делать позже, через неделю или две. Делать их раз в неделю не вижу особого смысла😂🙈
|
141,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 51,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 124,63g | Hh: 106,42g.
Aamiainen: Президент Сыр Чизбургер, Пятерочка Груша Сезонная , Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Hortex Клубника Замороженная, Шебекинские Макароны Перья, Соевый Соус, Бургер Кинг Соус Барбекю, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленая Фасоль (Замороженная). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|