|
Опять привес. Мышцы чтоли растут?!))))))
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 55,98g | Prot: 202,81g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Сладкий Красный Перец, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Аморе Морской Коктейль в Рассоле, Имунеле For Men Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вареное Яйцо. Päivällinen: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
ага, они самые, у меня вон тоже растут и растут эти мышцы, негодники :D
09 heinä 14 jäseneltä: Winnie:)
|
10 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
10 heinä 14 jäseneltä: curly_polly
|
по моим подсчётам у меня должен был быть отвес в килограмм, а получился всего с 100гр. зато мышцы и правда проявились визуально
10 heinä 14 jäseneltä: curly_polly
|
А меня подкачал Иммунеле for man. Сказали что это форменная гадость и что все мои белковые дня я запорол((
10 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace это смотря как себе внушить) надо внушить, что не запорол!)
10 heinä 14 jäseneltä: BlackMargo
|
BlackMargo, я его отругала, не порти эффект!:D
10 heinä 14 jäseneltä: Winnie:)
|
Winnie:) молчу молчу!! )))))))
10 heinä 14 jäseneltä: BlackMargo
|
Обосска! Дефченки - вы лучшие!)))
10 heinä 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|