Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 37,26g | Prot: 197,34g | Hh: 93,22g.
Aamiainen: Goldähren Volles Korn Dunkel, Gervais Hüttenkäse. Lounas: Bio Back Reiswaffeln ohne Salz, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Päivällinen: Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Gervais Hüttenkäse. Välipalat/Muut: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Rote Paprika, Magerquark, ESN Designer Whey Vanille, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|