Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 78,42g | Prot: 78,87g | Hh: 128,00g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold , Radieschen, Gekochtes Ei, Salatkönig Heringssalat, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Aldi Rote Paprika, REWE Passierte Tomaten, Pellkartoffeln, Gut Ponholz Hackbällchen Vom Schwein und Rind, Dulano Bacon-Streifen, Lauchzwiebeln, Karotten, Kaiserschote. Päivällinen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, K-Classic High Protein Pudding Schokolade. Välipalat/Muut: Baileys Mini Delights. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|