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Im Moment hilft nur "eiserne" Disziplin und auf keinen Fall mehr als 2.000 Kalorien am Tag! Im Klartext; erst einmal kompletter Verzicht auf "Sünden" auf dem Teller!
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94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1665 kcal
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Rasva: 88,35g | Prot: 73,97g | Hh: 148,16g.
Aamiainen: Penny Markt Cornflakes, Normaler Kaffee. Lounas: Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Ja! Deutscher Gouda, Vollkornnudeln (Gekocht), Edeka Bio Vegetarische Bolognese. Päivällinen: REWE Wiener Würstchen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Mischkornbrot, Milbona Deutsche Markenbutter. lisää...
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2899 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Motorrad fahren - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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