|
Yarım yarım gidiyordu 😅 ah bu hipotroid neyse yavaş olsa da az olsa da durmak yok 💪🏻
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 52,46g | Hh: 140,36g.
Aamiainen: Pirinç Çorbası, Şekersiz Çay, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Salam, Wefood Yer Fıstığı Ezmesi, Koska Tahin Pekmez, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kaşarlı Omlet. Päivällinen: Mevsim Salata, Harras Piliç Kokteyl Sosis, Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Karalahana Çorbası. Välipalat/Muut: Jacobs Kahve. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
ayyy tebrik ederim canııımm 😻😻
13 huhti 22 jäseneltä: Aleynameertt
|
kilonun %1 ini vermek hafta başına sağlıklı olan zaten bu nedenle kilona göre normaldir 😬
13 huhti 22 jäseneltä: umutdgn35
|
Aleynamm 🌸 Sagol canısıı 😻😻
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Umutdgn35 Her hafta tartılmıyorum ben ama 😂
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Onu bilemiyorum o zaman 😬 neyse yine de durmak yok ilerledigimiz sürece sorun yok
13 huhti 22 jäseneltä: umutdgn35
|
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Yavaş olsun, sağlıklı olsun, kalıcı olsun (Y)
13 huhti 22 jäseneltä: tncl.mustafa
|
graves mi var? tiroid rahatsızlıkları kg kaybını etkiliyor mu?
13 huhti 22 jäseneltä: saliserdar
|
Saliserdar graves ne bilmiyorum ama troid bozukluğu daha doğrusu hipotroid(az çalışan) kilo vermeyi zorlaştırıyor yavaşlatıyor
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Tncl.Mustafa inşaallah kalıcı ve sağlıkla olur ama bi yitık daha hızlı olsun ya 😀
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Aynısı bendede var ilaç kullanıyorum
13 huhti 22 jäseneltä: Niyet Ettim
|
Niyet ettim: Ben çörekotu yağı kullanıyorum ilaç yerine tavsiye ederim kesinlikle araştırın bi isterseniz
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
çörek otu yağını nasıl kullanıyosun hiloo
13 huhti 22 jäseneltä: Aleynameertt
|
Hilofit Llhnstr ben veriyorum veriyorum da bazen gözüm dönüyor şımarıp ya börek çörek patlatıyorum yada tatlı, mesela bugün akşam yemeğinden sonra kakaolu muzlu ve sütlü yulaf lapası yedim fazladan 260 kalori aldım ne yazık ki, yoksa günlük minimum 200-300 gram veriyorum (sanırım biraz da bunun verdiği özgüvenden kaynaklanıyor)
13 huhti 22 jäseneltä: tncl.mustafa
|
Aleyna ben çörekotu yağını ramazandan gelmeden sabah kahvaltıdan yarım saat önce 1tatlı kaşığı olarak yda yatmadan önce içiyodum ama ramazanda sahur yapmadan yarım saat önce 1 tk içiyorum bazen boğazımı yakıyo üstüne 1yudum su içiyorum😊 tabii yılda 2 kere baktırıyorum troid değerlerime kontrol amaçlı
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
teşekkür ederim canım ben de zor kilo veriyorum da bi değerlerime baktırmaya gidecem, çörek otu yağı aklımda bulunsun 😊
13 huhti 22 jäseneltä: Aleynameertt
|
Sen yine de fazla şımartma kendini Mustafa 🤪 snra ipin ucunu kaçırırsan zor oluyo
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
Hımm baktır tatlım bide d vitaminine de baktır o da etkiliyomuş kilo vermeyi ama inşaallah yoktur hiç bişey 😍🙏🏼
13 huhti 22 jäseneltä: hilofit llhnstr
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hilofit llhnstr
|