Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 158,96g | Hh: 250,98g.
Päivällinen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Maydanoz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Mis Light Yoğurt , Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein , Ceviz. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|