Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
133,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 73,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 79,97g | Prot: 50,70g | Hh: 79,76g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Орешки со Сгущенкой, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сливочное Масло. Lounas: Smart Cafe Суп Пюре Куриный . Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Торговая Площадь Колбаса Конская. lisää...
|
|
4437 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|