Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 48,05g | Prot: 57,26g | Hh: 170,18g.
Aamiainen: Leche Descremada, Bimbo Pan Artesano con Semillas, Arlistán Café Instantáneo Suave, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light. Lounas: Huevo Frito sin Grasa, Arroz Integral, Zanahoria Cocida. Päivällinen: Dia Empanadas de Jamón y Queso, COTO Empanadas de Pollo, Huevo Duro, Arroz Integral, Zanahoria Cocida. Välipalat/Muut: Kokis Cañoncitos, Roscón de Reyes. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 9 minuuttia, Tennis - 1 tunti ja 31 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monica037
|