Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 60,38g | Prot: 61,40g | Hh: 69,33g.
Aamiainen: Савинов Двойная Радость, Помидоры, Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком, Растительное Масло, Яйцо, Купино Сухое Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Царь Каша 7 Злаков. Päivällinen: СибХлеб Хлеб Урожайный, Картофельные Чипсы, Бабкины Семечки Семечки, Помидоры, Магнит Сыр Мягкий Сливочный с Зеленью и Огурчиком, Лаваш, Самбери Окунь-Терпуг Горячего Копчения, Бахетле Горбуша Холодного Копчения, Красная Цена Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Шато Тамань Вино Белое Сухое. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|