Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 146,63g | Hh: 165,13g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Яйцо, Кофе с молоком. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Пангасиус, Огурец (с Кожурой), Паста, Магнит Помидоры Черри, Лента Яблоко Семеренко. Päivällinen: Spaten Пиво Dunkel, Meatsiders Джерки из Оленины, Можно? Нужно! Вафельные Трубочки "Круизные", Можно? Нужно! Картошка, Cybermass Casein, Parmalat Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Пятерочка Виноград Тайфи, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо , Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Russian Performance Standard BCAA++, Лента Яблоко Семеренко. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|