Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1019 kcal
|
Rasva: 43,16g | Prot: 62,24g | Hh: 96,82g.
Aamiainen: Joyco Драже Панда, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Pretto Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Дымов Индейка Варено-Копченая. Lounas: Увелка Рис Отварной, Polar Медальоны Лососёвые, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Сироп из Фиников, Кофе с Молоком, Дымов Индейка Варено-Копченая, Pretto Сыр Рикотта, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Välipalat/Muut: Lucky Days Конфеты с Кокосом, Lucky Days Конфета с Арахисом в Шоколаде, Кофе с Молоком, Smart Formula Батончик Протеиновый. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка(8 км) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|