Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 103,00g | Hh: 171,87g.
Aamiainen: Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alpro Mandelmilch Original, Donut mit Vanillepuddingfüllung. Lounas: Erdbeeren, Mandarine, Mangos, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Wimmer Dinkel Pur. Päivällinen: REWE Bio Rapsöl Nativ, Spinat, Milbona Gratin-Käse Light, Zwiebeln, GutBio Original Schwäbische Maultaschen. Välipalat/Muut: Mucci Less & Tasty Cookie Dough, Moser Roth Premium Trüffel, Cavalier Milchschokolade. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|