Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 47,25g | Prot: 147,64g | Hh: 39,20g.
Aamiainen: Mlekovita Ser Twarogowy Chudy. Lounas: Jajko na Twardo, Zielone Oliwki, Pomidory, Ogórek (Obrany), Rukola, Sałata. Päivällinen: Sos Sojowy, Olej Kokosowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Välipalat/Muut: Jajko na Twardo. lisää...
|
|
3143 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|