Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 54,14g | Hh: 148,61g.
Aamiainen: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Canela, Sementes Chia Secas, Banana Prata, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Maracujá, Garoto Bombom Crocante, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, LAR Linguiça de Frango, Carne de Vaca Assada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Banana Prata, Yoki Farinha de Mandioca, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Rancheiro Rosquinha de Coco. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Laís.Rodrigues
|