|
весы сегодня порадовали)🌞🌼 хотя ем больше калорий чем планирую чувствую лёгкость и в теле подтянутость 🏃♀️✌🎈☕
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 40,98g | Prot: 93,79g | Hh: 131,88g.
Aamiainen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Каравай Ролл Пшеничный, Помидоры, Станция Молочная Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Шпинат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пекинская Капуста, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Lounas: Шпинат, Green Ray Нут без Сахара, Куриные Грудки, Огурец, Помидоры, Пекинская Капуста. Päivällinen: 3 Fish Мидии в Масле, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Огурец, Шпинат, Пекинская Капуста, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Сарафаново Сметана 10%. Välipalat/Muut: Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Сарафаново Сметана 10% , Резной Палисад Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|