Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2702 kcal
|
Rasva: 119,94g | Prot: 89,57g | Hh: 318,08g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Пшеничные Лепешки, Сосиска, Сыр Российский, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Капучино. Lounas: Волжский Пекарь Лепёшка Бездрожжевая , Яблоко, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Морской Коктейль, Слобода Майонез, Помидоры, Жареный Картофель, Александра Бутерброд с Колбасой и Сыром. Välipalat/Muut: Хлебозавод 5 Хлеб Земгальский, Край Каравай Батон с Отрубями, Сахар, Альпен Гольд Десерт «Шарлотка», О'кей Печенье Венское Хрустящее с Кунжутом, Коркунов Конфета. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mary.storchack
|